Porque fazer: Psicoterapia COGNITIVA COMPORTAMENTAL

"Os homens não se perturbam pelas coisas que acontecem,

mas sim pelas opiniões sobre as coisas."

(Epitectus 1991, p.14)

Nessa modalidade de psicoterapia o processamento cognitivo (nossos pensamentos) tem um papel central. O ser humano faz avaliações (interpretações) acerca dos acontecimentos, como por exemplo: eventos estressantes, comentários ou ausência de comentários dos outros, memórias de eventos do passado, tarefas a serem feitas, sensações corporais [...] e essas avaliações/interpretações estão ligadas às reações emocionais e por consequência, às reações comportamentais.

Como no exemplo abaixo:

Há uma situação: ir para uma festa -> a pessoa faz uma interpretação sobre isso negativa -> tem uma reação emocional negativa -> e um comportamento condizente.

O que tudo isso quer dizer?

Quer dizer que a terapia tem o foco de identificar e reestruturar os pensamentos desataptativos, bem como realização da mudança comportamental também desadaptativa,

através de técnicas cognitivas e comportamentais.

Mas ainda é interessante saber que os terapeutas cognitivo-comportamentais também reconhecem que há interações complexas entre processos biológicos (genética, estrutura cerebral...), influências ambientais, interpessoais, cognitivos e comportamentais. Sendo assim existe em trabalho em conjunto com os médicos psiquiatras. As mudanças desejadas são moduladas pelo tratamento medicamento e psicológico.

O indivíduo com sofrimento psicológico, como por exemplo, com: transtornos depressivos, ansiosos, de personalidade, bipolar [...] tem sua capacidade de percepção de si mesmo, do ambiente e de suas perspectivas futuras prejudicada pelas distorções de conteúdo de pensamento específicas de sua patologia.

As nossas emoções, comportamentos e fisiologia são diretamente influenciados por nossas avaliações e interpretações dos eventos.

“Nossa serenidade não depende das situações, mas de nossa reação diante delas. Portanto, ao intervirmos no aqui e agora, toma-se possível provocar mudanças em nosso futuro.” (Buda, 563 a.C.)

Procure ajuda psicológica. Não desista de você!

Ainda, quero deixar aqui, alguns pontos importantes para te ajudar:

·Seus pensamentos, por mais que pareçam reais, fatos e verdades absolutas, NÃO SÃO!

·SIM! Você dá conta! Embora pareça desafiador e quase impossível, não é.

INVISTA NO SEU TRATAMENTO.